들어가며요즘 긍정 확언에 대해 많은 관심을 가지고 있습니다. 유튜브 영상도 그런 쪽을 많이 보게 되더라구요. 제 자신이 긍정적인 자기 암시로 많은 성공을 경험해 오기도 했고, 지금 역시 뭔가 추구하는 미래가 있어서 그 쪽으로 제 자신의 마인드를 세팅하기 위해서, 잠재의식을 많이 훈련하고 있는 중에 있습니다. 그런 차원에서, 잠재의식에 관한 포스팅을 해 보려고 합니다. 잠재 의식이 하는 일은 무엇일까요? 잠재 의식은 크게, 아래의 세 가지 일을 도맡아서 한다고 합니다.
따라서 잠재 의식을 잘 제어하고 긍정적인 방향으로 세팅하는 것은, 미래를 원하는 방향으로 이끄는 키 포인트라고 하겠습니다. 그렇다면, 잠재의식을 제어하기 위한 방법은 무엇이 있을까요? 잠재의식을 제어해서 원하는 미래를 창출하는 방법.첫째, 가능하다고 믿으라믿는 대로 된다는 말이 있습니다. 한때 선풍적인 인기를 끌었던 <시크릿>류에서 많이 말하고 있는 책이지요. <시크릿>이라는 책에 대해서는호불호가 많이 갈리고 있습니다. 이 책을 싫어하시는 분들은, 어떤 과학적인 근거나 메커니즘에 대한 검증 없이, “믿기만 함녀 다 된다”라는 식으로 쓰여진 부분이 없지 않아서라는 것도 알고 있습니다. 하지만 개인적으론, 가능하다고 믿지 않는 것들을 적극적이고 열정적으로 시도하기는 어렵다는 것이 확실하다고 생각합니다. 그래서 무언가를 성취하기 위해서는, 불가능하다는 생각에서 벗어나는 것이 1차 관문입니다. “불가능해” →”가능할지도 몰라” → “방법이 있겠는걸?” → “가능하구나!” 로 사고가 전환되는 과정이 반드시 필요하다고 생각합니다.  둘째, 가능하다고 믿는 사람들과 함께할 것.전문가들은, 너무 현실적인 사람들에 둘러싸여 있지 말 것을 조언합니다. 그 대신, 할 수 있다고 믿는 사람들과 함께하는 것이 좋다고 말합니다. 철없는 시절 친한 친구 사이에서는 ,꿈을 이야기하면 “꿈 깨 새꺄” 소리를 듣는 경우가 종종 있지요. “야, 니가 그걸 한다고??” 라고 말이지요. 나이가 들어서도 마찬가지입니다. 특히 고학력자나 지적으로 높은 성취를 이룬 사람들, 이공계 출신들은 합리적이고 논리적이고 분석적인 사고에 길들여져 있어서, 비판적으로 사고하는 경향이 강합니다. 이런 사람들과 너무 가까이 지내다 보면, 꿈을 공유하기가 어렵습니다. 대신에 높은 꿈을 가진 코치나 선생님들, 또는 함부로 꿈에 대해서 비판하지 못할 정도로 어느 정도 거리가 있는 사람들과 함께 하는 것도 괜찮습니다. 경우에 따라서는, 온라인 코치나 상담가 등을 만나 보는 것도 좋다고 생각합니다. 셋째 현재 시제로 말하기.“언젠가는 이룰 것이다”라고 말하지 말고, “나는 이미 이루었다”라고 말하는 것입니다. 이 방법은 과학적이고 합리적인 것입니다. 우리의 잠재의식은 긍정적인 시제로 말하는 것을 현실로 인식하는 경향이 있다고 합니다. “언젠가 이룰 것이다” 라고 말하는 것은, 다른 말로 하면 지금은 이루지 못했다는 뜻을 내포하고 있는 것입니다. 잠재의식은 이 말에 진정한 의미를 포착하는 것이죠. 그래서 “언젠간 이룰 거야”라고 말하면, 잠재의식은 “아직 이루지 못했다”라고 인식할 가능성이 많다고 합니다. 그 대신에 “이미 지금 이루었다”라고 말하면, 잠재의식이 그렇게 프로그래밍 되면서 신경망 활성계를 작동시켜서, 이미 이룬 모습이 되도록 추구해 나간다는 것이죠. 넷째, 긍정 강화 확언의 힘을 활용하기주변의 상황이나 비판적인 자기의식, 그리고 비판적인 주변 사람들은 자기의 꿈을 지지하지 않을 수 있습니다. 하지만 나 자신만큼은 얼마든지 긍정적인 긍정 확언을 해 줄 수 있습니다. 잠재의식은 더 많이 노출된 메시지를 받아들이게 마련이죠, 그래서 누구보다 자기 자신이 스스로에게 “나는 이룰 거야.”, “나는 무엇 무엇을 이미 이루었어”라고 자주 말해주어야 한다는 것입니다. 긍정 강화가 반복할수록, 무의식은 그것을 현실로 받아들이게 된다고 하니다. 무의식을 제어하는 중요한 방법 중 하나가 반복이라는 것을 기억해야 되겠습니다. 다섯째, 비판적 사고에 도전하기안 된다는 생각이 들 때, “왜 안되지?”라고 질문해야 합니다. 안 된다는 생각에 도전하고, 안 된다는 생각은 합리적인지 물어야 합니다. 지속적으로 왜 안돼? 왜 안 되는데? 왜 안되지? 라고 반복해서 물어야 합니다. 그렇게 해서 비판적인 사고를 분쇄시켜야 하는 것이죠. 비판적 사고에는 비판적으로 대응해야 합니다. 비판적으로 왜 안 되는지를 캐다 보면, 안 된다고 믿는 믿음 자체가 사실상 별반 근거 없는 것이라는 사실을 알게 됩니다. 마치며오늘은 긍정적인 잠재의식을 개발하는 방법에 대해서, 간단하게 소개해 보았습니다. 무의식적으로 우리가 안 될 것이라고 생각하고 있는 것은 아닌지 한번 돌아보아야 될 것 같습니다. 이제 새 학기의 시작인데, “안 될 것 같다”라고 말하는 대신에, “된다” 라고 말하는 연습을 해 봅시다. 잠재의식에 가능하다고 반복해서 프로그래밍하는 우리가 되었으면 좋겠습니다. 잠재의식(잠재능력)과 소통하는 방법 인간의 마음은 굳이 두가지로 구분하자면 의식과 무의식이 있다. 의식은 우리가 의식적으로 잘 알고 있는 것이고, 무의식이라는 것은 우리가 알지 못하는 깊은 심연의 의식을 말한다. 다른 표현으로 표층구조와 심층구조로 말할 수 있다. 나는 무의식의 개념을 이왕이면 잠재의식이라 말을 하고 싶다. 나무의 줄기나 열매가 의식이라면 뿌리는 잠재의식이 된다. 우리가 모르는 의식보다는 우리의 마음 속에서 잠재된 능력이라는 측면에서 이해하면 훨씬 더 편하게 다가올 것이다. 잠재의식은 잠재되어 있기에 우리 스스로 그것을 발견하고 일깨우면 되는 것이다. 그럴 때 그 능력을 잠재능력이라고 말을 하게 된다. 그 능력을 일깨우기 위해서는 우리들만의 소통하는 방법을 알아야 한다. 잠재의식과 소통하는 방법- 잠재능력 개발법 1. 긍정의 힘 긍정은 불가능을 가능으로 이끌 수 있는 강력한 에너지를 가진다. 우리는 자꾸 의식적으로 스스로의 능력을 제한시키려고 한다. 그래서 스스로 긍정적으로 생각하지 않는 한 잠재의식을 만날 수가 없다. 내가 긍정적으로 마음을 보여줄 때 잠재의식은 내 신호를 감지할 수가 있다. 부정의 상태에서는 아무리 애원을 하고 간절히 기도를 해도 들리지 않을 것이다. 2. 잠재의식에게 자꾸 말을 걸어라. 자신에게 자기최면, 자기암시를 하는 것과 같다. 매일 아침 눈을 감고 감사하는 기도를 하는 것은 최고의 방법이다. 자신에게 감사하는 그 마음은 곧바로 잠재의식으로 연결된다. 내가 나를 미워하고 불만을 갖는 순간 마음의 문은 자연스럽게 닫혀버리고 우리는 의식적으로 자꾸 애를 쓰고 힘들어 하고 지치게 될 것이다. 3. 생각보다는 행동에 집중하라. 잠재의식은 생각 속에서 이루어지지 않고 행동과 함께 발현된다. 그래서 잠재능력이 깨어나는 것이다. 우리는 자꾸 고민과 생각만 하기 때문에 영원히 그 능력을 깨우지 못한다. " 네 안에 잠든 거인을 깨워라 " 우리의 적극적인 행동은 잠재의식을 영원히 두드리며 깨우게 될 것이다. 그래서 열정적인 사람이 성공을 할 수밖에 없는 것이다. 대부분 우리의 고민이나 생각은 의식적인 개입일 뿐 잠재의식과의 소통이 아니다. 4. 자신을 자주 칭찬하라. 비난 금물~ 우리는 습관적으로 자신을 비난하고 질책하며 미워한다. 자신을 미워하는 사람치고 성공하거나 행복하게 사는 사람은 없다. 왜냐하면 그것은 불가능하기 때문이다. 설령 잠시의 성공이나 행복을 경험하더라도 결국 먼지처럼 사라지게 된다. 만족을 못하기 때문이다. 영원한 불만족의 굴레 속에 갇히게 된다. 이것은 가장 무서운 형벌이라고 할 수가 있다. 자신을 칭찬하고 존중하게 되면 우리의 잠재의식은 가장 기뻐할 것이고, 나를 위해서 원하는 것 무엇이라도 들어주고 도와주는 알라딘의 마술램프가 될 것이다. 잠재능력은 누구에게나 가능성의 열쇠가 있다. 나를 믿어주는 것이 그 문을 열게 될 것이다. 5. 목표설정을 정확하게 유지하라. 잠재의식은 복잡한 것 같지만 아주 단순하다. 주인이라는 내가 정확하게 지시를 해줄 때 가장 잘 반응한다. "나는 살을 뺄 것이다" 라고 말하면 무엇을 어떻게 해야할지를 모른다. " 나는 5키로를 한 달 이내에 어떻게 운동해서 살을 뺄 것이다."라고 지시를 하면 그에 따라서 매일매일 살을 빼기 위해서 도와주게 된다. 그래서 목표가 정확하게 설정된 사람은 흔들리지 않고 자신의 길을 가게 되는 법이다. 그래서 내가 무엇을 좋아하고 무엇을 잘하는지를 아는 것은 아주 중요하다. 그러나 우리는 오로지 공부만 잘하는 것이 성공의 척도인양 자신과 소통이 부족하다. 그러기에 결국 자신의 장점을 발견하기 보다는 자꾸 단점을 커버하는 데 시간을 보낸다. 우리의 잠재의식(잠재능력)은 자신의 장점을 개발시키는데 도움을 주기 때문이다. 6. 위기의 순간에 잠재의식은 우리와 마주한다. 힘들 때 괴로울 때 고통스러울 때 우리는 무너지곤 한다. 이것은 내 인생을 살아가는데 있어서 거쳐야 할 하나의 관문이나 테스트이다. 잠재의식은 두드리면 두드릴수록 강해지는 법이다. 강철처럼 말이다. 그러나 우리는 한두번의 실수나 실패로 인해서 쉽게 무너져 버리기도 한다. 그럴때일수록 자신을 믿고 강력하게 돌파하는 의지의 마음이 필요하다. 왜냐하면 우리는 나를 영원히 믿고 지지하고 존중하기 때문이다. 위기가 기회라는 것은 한편으로는 그동안 극복하지 못한 것을 극복할 수 있도록 최고의 기회를 준다는 것이다. 우리는 그것에 두려워하기보다는 " 잠재능력을 보여줄 때가 왔구나 " 라는 마음으로 잠재의식이 주는 테스트를 멋지게 극복해 나가야 할 것이다. 7. 행복한 사람이 되자. 행복하게 사는 사람은 자신과의 소통이 자연스럽게 이루어진다. 불행한 사람은 자신의 깊은 무의식(잠재의식)과 소통이 되지 않는다. 나의 불행을 바라볼 시간에 행복하기 위해서 어떻게 살아가고 행동해야 할지에 대해서 고민하고 고민이 끝나면 당장 실천에 옮겨야 할 것이다. 행복이라는 것은 마음의 전체를 볼 수 있는 여유를 말한다. 내가 진정 잠재능력을 발휘하고 싶다면 행복을 선택하자. 행복은 다가오는 것이 아니라 내가 그것을 행복으로 받아들이고 선택하는 순간 느껴지는 우리들의 마음자세일 뿐이다. 8. 타인과 비교하는 습관은 잠재의식과의 불통이다. 비교하는 마음이라는 것은 의식적으로 구분하고 분별하는 마음이다. 그러다보니 자꾸 자신을 평가절하하게 되고 타인에 따라서 내가 이리저리 바뀌는 것을 말한다. 그러다보면 내 자신이 사라지는 것이고 잠재의식과 멀어지는 지름길이 된다. 나와 남을 구분하고 비교하기보다는 오로지 내 삶에 집중하고 내 능력을 믿고 내가 하는 것에 대해서 최선을 다한다면 잠재의식은 나와 함께 할 것이다. 한국 최면치유 연구소 By : 행복최면사 청명 |
잠재 의식 을 여는 방법
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