태음인 다이어트 방법

한의학에서는 사람을 4개의 체질로 분류하고 그에 맞게 식생활과 생활 습관을 가지라고 권하는데요, 태음인의 특징과 다이어트 방법에 대해 알아보았습니다. 특히 태음인은 한국인의 절반 정도를 차지할 정도로 흔한 체질이기도 합니다. 

태음인의 신체적 특성

• 이목구비가 뚜렷
• 비교적 약한 목
• 허리가 튼튼
• 손발이 크고 골격이 굵음
• 배가 나온 경우가 많음
• 땀이 많음

태음인의 성격

• 외모와는 달리 차분하고 침착하며 유순한 성격
• 부끄러움을 잘 탐
• 속마음을 잘 드러내지 않음

태음인의 다이어트 방법

간기능이 튼튼하고 폐기능이 약해 폐 질환에 유의해야 한다고 합니다. 그리고 폐가 약해지면 장 건강 또한 약화되어 변비나 설사로 고생하는 경우도 많습니다. 

태음인은 안타깝게도 움직이기를 싫어해서 비만이 될 확률이 높습니다. 그래서 더더욱 건강 관리에 신경을 써야 하구요. 과식하지 않고 꾸준히 운동을 해야 비만을 예방할 수 있습니다. 

태음인에게 좋은 음식

생선류, 소고기, 미역, 배, 복숭아, 무, 밀, 두부, 호박, 검은콩, 오이 등

태음인에게 좋지 않은 음식

달걀, 닭고기, 돼지고기, 사과, 배추, 삼계탕, 인삼, 홍삼, 꿀 등

태음인에게 좋은 운동

덩치가 좋기 때문에 웨이트 트레이닝 등으로 몸을 단련할 수 있습니다. 폐기능이 떨어지기 때문에 폐 발달에 좋은 달리기나 수영 등 유산소 운동을 꾸준히 해 주는 것도 좋습니다. 

그림 출처 : 척척의원한의원 네이버 블로그

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