집안 환기.몇 분.정도

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[헬스컨슈머]최근 코로나19 바이러스 감염 및 미세먼지에 대한 우려로 실내에 머무는 시간이 길어짐에 따라 올바른 환기방법에 대한 궁금증도 커지고 있다.

하루에 일정 시간 환기를 하는 것이 호흡기 건강에 이롭다는 사실은 잘 알려져 있다. 그러나 언제 얼만큼 환기를 해야 하는지를 정확히 알지 못하는 상태에서 무조건 창문을 활짝 열어두는 것은 오히려 호흡기 건강에 독이 될 수 있다.

겨울철과 봄철에 실내공기를 오염시키는 원인으로는 통상적으로 난방기구에서 발생하는 이산화질소, 인산화탄소 등이다. 외출 시 묻혀 들어오는 미세먼지나 우리의 피부에서 발생하는 미세한 각질도 실내 공기를 오염시키는 데에 한몫 거든다. 이밖에 실내에서 조리를 하며 생기는 미세먼지나, 담배 연기에 포함된 오염물질들도 실내 공기를 해친다.

이런 오염물질은 환기를 통해 외부로 내보내야 한다. 그렇다면 어떻게 환기를 해야 할까. 환기는 가능한 한 이른 새벽과 늦은 저녁 시간대를 피하는 것이 좋다. 새벽과 밤 시간대에는 공기의 움직임이 정체돼 오염물질이 낮게 깔려있기 때문이다. 오전 11시부터 오후 4시 사이에 하루 3회 정도 환기를 실시하는 것이 좋다. 한 번 환기를 할 때에는 10분 이상 지속하는 편이 오염물질 배출에 좋다.

환기를 할 때에는 창문을 한 쪽만 열지 말고 가능한 양 방향의 창문을 모두 열어 맞바람이 치도록 유도한다. 현관문도 활짝 열어두면 환기 효과가 더욱 좋다.

환기를 하는 동안에는 화장실이나 다용도실 등 평소에 문을 오랜시간 닫아두는 공간도 활짝 열어 새 공기를 넣어주는 것이 바람직하다. 옷장이나 서랍 등 수납가구의 문도 모두 열어 환기를 진행해주면 집안의 공기를 보다 쾌적하게 만들 수 있다. 환기를 끝낸 뒤에는 공기청정기를 가동해 쾌적한 실내 공기질을 유지하는 것이 좋다.

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요즘같이 추운 날에는 환기하는 것이 어렵죠? 난방 중인데 환기를 하면 난방 해둔 게 아깝기도 하고 말이죠. 하지만 환기를 하지 않으면 실내공기가 탁해지고 공기 중의 바이러스도 증가하며 외부 공기와 맞닿은 벽 안쪽으로 습기가 생겨 곰팡이가 증식하는 등 각종 질병에 노출될 위험이 커집니다.

요즘은 초미세먼지까지 더해져 환기하기 더욱 어려워졌는데요.
이미 환기의 중요성에 대해 잘 알고 있지만, 잘못된 방법으로 환기하면 오히려 실내 미세먼지 농도가 더 짙어질 수 있습니다.
그렇다면 쾌적한 실내 공기를 위한 올바른 환기, 어떻게 해야 할까요?

환기하기 좋은 시간을 알아두자
보통 새벽이나 이른 아침의 공기가 깨끗하다고 생각하기 쉽지만, 오히려 공기 중의 미세먼지가 지표면에 가라앉아 있기 때문에 좋지 않아요.
실내·외의 온도 차이가 클수록 공기 순환이 잘되어 환기하기에 좋으며, 환기하기 가장 좋은 시간대는 오전 9시부터 오후 6시 사이입니다.

환기하기 전 미세먼지 농도를 확인하자
환기 전 반드시 미세먼지 농도를 확인하고 농도가 몹시 나쁠 때는 환기를 하지 않는 것이 좋습니다. 미세먼지 농도는 앱이나 포털사이트에서 검색하면 확인할 수 있는데요.
미세먼지 농도가 좋아질 때를 기다리거나, 반드시 환기해야 한다면 환기 시간을 최대한 짧게(10분 이내) 하세요.

집안 곳곳의 창문을 열어 맞바람 치도록 하자
환기할 때 창문을 곳곳에 열면 맞바람이 쳐서 탁한 공기가 빠르게 빠져나가게 됩니다.
이때, 옷장 및 가구의 서랍도 함께 열어주면 더욱 좋습니다.

하루 세 번, 최소 10분 이상 환기하여 미세먼지가 충분히 빠져나갈 수 있도록 하자
정체된 공기가 배출되고 신선한 공기가 안으로 들어올 수 있도록 충분히 환기합니다. 너무 오래 환기하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 올바른 환기 시간을 점검해야겠죠?

반드시 환기 해야 할 때를 기억하자
굽거나 튀기는 요리를 한 뒤나 청소를 하고 난 후에는 실내 공기의 오염지수가 높아집니다.
특히 주방은 집안에서 가장 많은 미세먼지가 발생하는 곳 인데요. 요리나 청소 후에는 반드시 창문을 열어 5분에서 10분 정도 환기시켜주세요.

환기 후에는 걸레질?!
환기를 마치고 난 뒤 분무기를 뿌려 먼지들을 가라앉히고 바닥에 물걸레질하면 남은 먼지를 닦아내는 효과가 있어 더욱 좋습니다.

알려드린 올바른 환기법을 기억하시어 오늘부터 깨끗한 공기로 건강을 관리해보세요.
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쾌적한 실내환경을 유지하는 방법

가장 이상적인 실내 환경은 실내에 거주하는 사람이 최대한 쾌적한 기분을 느낄 수 있는 환경이다. 오염된 실내공기를 쾌적한 실내환경으로 만들기 위해서는 오염원의 제어(감소), 환기개선, 공기청정시스템의 적용 등을 통해서 청정환경을 재조성 할 수 있다.

오염원의 제거 (Source Control)

일반적으로 실내 공기질 개선을 위한 최선의 방안은 오염물질의 배출을 줄이거나 개별적인 오염원을 제거하는 것을 말한다. 오염물질 방출률이 낮은 물질로 대체한다던가, 오염원의 위치나 영향 범위를 변경함으로 실내공기질 개선이 가능하다.

환기개선 (Ventilation Improvements)

실내로 들어오는 외부 공기의 양을 증가시켜 실내 공기오염 물질의 농도를 낮추는 방법을 말한다. 대부분 가정의 냉-난방시스템은 신선한 공기를 실내로 들이는 기능을 할 수는 없으므로. 창문을 열거나, 팬을 가동시키고 또는 환기구가 설치된 환기 시스템을 가동해야 한다.

공기청정 시스템 적용 (Air Cleaning)

공기청정 시스템은 쾌적한 실내환경을 유지할 수 있는 가장 효과적인 방법으로 먼지 등의 여러 오염물질을 고효율로 제거해 줌으로써 지속적인 환기의 효과를 얻을 수 있다. 실내공간의 크기, 주 발생오염물질을 고려하여 적절한 공기청정시스템을 선택하는 것이 중요하다.

실내공기오염, 공기정화식물로 예방

• 산소 공급 : 선인장, 헤데라, 팔레놉시스, 호접란 등
• 미세먼지 : 팔손이 나무, 시클라멘
• 포름알데히드, 벤젠 제거 : 팔손이, 아레카야자, 베고니아, 인도고무나무, 드라세나 등
• 일산화탄소 제거 : 산호수, 시클라멘, 아펠란드라 등
• 음이온 방출, 기억력 향상 : 로즈마리, 파키라 등
• 암모니아 제거 : 관음죽, 스파티필름, 맥문동 등

실내오염물질 및 인체영향

실내공기를 위한 10계명

01 실내온도 및 습도조절

• 실내 온도 : 18~22℃을 유지하여 미생물 서식에 적합하지 않도록 한다.
• 실내 습도 : 40~50%가 생활하기 적당하며 특히, 취침시 젖은 수건이나 가습기를 이용하여 건조하지 않도록 하는 것이 좋다.

02 알맞은 환기 환기

• 알맞은 환기 환기는 최소한 오전, 오후, 저녁, 하루 3번 30분씩 하여야 한다. 환기 적정시간은 오전 10시부터 오후 9시 이전에 한다. 저녁 늦게나 새벽에는 대기가 침체되어 오염물질이 정체되어 있으니 이때 환기는 피해야 한다. 가스렌지를 사용하는 주방은 사용시 창문이나 후드를 사용하여 환기를 시켜주도록 한다.

03 베개 및 침구류 관리

• 각종 침구류는 수시로 물세탁 후 햇빛에 말리고 잘 털어서 땀, 각질 등을 제거하여 진드기나 미생물의 성장을 못하도록 한다. 카페트는 먼지가 가라앉아 있으므로 될수록 사용하지 말고 사용한다면 자주 세탁 및 먼지 제거를 해야한다. 침대 매트리스는 표면 오염시 염소 표백제로 닦아내고 깨끗한 물걸레로 다시 닦아 말려주어야 하고, 매트리스 내부는 침대용 특수 세균제거기를 사용하여 세균 번식을 막는다.

04 숯 이용

• 숯 제품은 공기정화용으로 사용하면 큰 도움이 된다. 숯이 전자파를 차단하는 효과가 있다는 것은 잘 알려진 사실. 참숯 등을 나무 용기에 담아 거실이나 방 안에 놓아두면 오염물질을 흡착하여 제거하는 효과가 있다. 침대 밑처럼 보이지 않는 곳에도 두어 집 안 구석구석 나쁜 공기를 빨아들이도록 하면 좋다. 평당 2kg 정도의 숯이 가장 좋은 효과를 내며 한 달에 한두 번 정도 물에 씻은 뒤 다시 사용하면 된다.

05 식물 이용

• 실내에서의 식물 재배는 공기 정화, 습도 조절 및 심신의 안정 등에 좋다. 실내 정화에 좋은 식물은 잎이 두껍거나 꽃이 없고 늘 푸른 상태로 있는 식물이 좋으며, 대표적인 식물로 벤자민, 고무나무, 스킨다부스, 관음죽, 산세베리아 등이 있다. 하지만, 식물에 의한 공기 정화 효과를 얻기 위해서는 최소한 실내 면적의 25%이상 해당되는 공간에 식물을 둬야 한다.

06 공기청정기 이용

• 쾌적한 실내 환경을 유지할 수 있는 효과적인 방법 중의 하나가 공기청정기를 사용하는 것이다. 완전한 오염원 감소는 불가능한 것이고, 환기를 통해서 개선하는 것도 외부의 공기가 오염되어있거나 새벽이나 취침을 할 경우에는 사용하기 부적절하므로 공기청정기 사용이 좋다. 공기청정기를 사용할 경우에는 사용평수에 맞는 제품을 사용해야 한다. 공기청정기로 실내 환경이 완벽히 개선된다고 믿지 말고 환기 및 청소를 자주하는 것이 좋다. 24시간 사용하는 것이 좋다. 필터 청소 및 교체 등 유지관리를 잘 해야한다.

  <좋은 공기청정기를 선택하는 요령>
  a) 오존 발생량이 0.05ppm 이하인 것.
  b) 먼지를 제거할 수 있는 집진부가 있는 것.
  c) 냄새를 제거할 수 있는 기능이 있는 것.
  d) 소음이 적게 발생되는 것.
  e) 공기청정기의 청소를 간편히 할 수 있는 구조로 되어 있는 것.
  f) 사용하고자 하는 평수에 맞는 적당한 풍량을 가지고 있는 것.
  g) 유지 관리비가 적은 것.

07 의류관리

• 드라이크리닝에 사용하는 약품은 휘발성유기화합물이므로 드라이크리닝한 의류는 세탁소에서 받자마자 통풍이 잘 되는 베란다나 외부에서 1시간 정도 환기시킨 후 실내에 보관하도록 한다.

08 그 외 관리

• 가정에서는 절대 금연하여야 한다. 합성세재나 가죽제품 등의 사용을 자제한다. 애완동물은 진드기나 세균에 의한 질병의 원인이 되므로 실외에서 키우는 것이 좋으며, 실내에서 키울 때는 자주 씻어주고 변의 처리를 잘 하고 털이 날리지 않도록 주의해야 한다.

09 베이크아웃(Bake-Out) - 새집이사 전 반드시

• 외부의 모든 창문을 닫는다. 실내 온도를 30℃이상 높인다. 5-6시간 동안 유지시킨다. 이때, 모두 외출을 한다. 집에 와서 모든 창문을 열고 1시간 정도 환기를 한다. 1주일에 2회 이상 1달 이상하면 휘발성유기화합물, 포름알데히드 저감하는데 효과적이다.

10 친환경 인테리어

• 21세기의 인테리어 화두는 바로 '친환경'입니다. 미래는 건강에 관심이 높아지면서 점점 친환경적인 건축자재가 인기를 끌것이며 시멘트의 독성을 중화시켜주는 온돌마루 혈액순환을 촉진시켜 주는 황토, 항균과 탈취 효과가 있는 천연벽지 공기정화 탈취 곰팡이 및 유해세균 방지 음이온 적외선 방출에 효과있는 액상 창출 페인트 등이 바로 친환경적 자재의 예라고 할 수 있겠습니다.

  <친환경인테리어 자재 종류>
  바닥재 : 온돌마루, 황토바닥재, 참숯바닥재, 항균타일, 참숯몰탈 등
  페인트 : 무공해 수용성페인트, 천연페인트, 규조토, 액상참숯페인트, 광촉매 코팅제 등
  벽지 : 참숯, 쑥, 녹차를 첨가한 천연벽지, 천연한지 등
  조명기구 : 항균 탈취 조명기구