안녕하세요 내일은 드디어 기다리고 기다리던 금요일이네요. 특별한 약속이 없더라도 주말은 늘 기다려지는 것 같아요. 특히 요즘같이 황사와 미세먼지등으로 지친 몸을 휴식하고 싶어 더욱 기다려 지는 것 같아요. 그럼 몸에 힘이 없을 때 기력을 찾는 방법은 뭐가 있을까요 ? 충분한 수면과 운동 사우나등 각자의 기력 찾는 방법이 있을테지만 오늘은 즉각적인 에너지를 느낄 수 있는 방법을 안내해 드리겠습니다. 먼저 우선 음식으로 기력을 보충 할 수 있는 것들은 뭐가 있는지 알려드릴께요. 1) 기운이 없을 때 가장 생각나는 장어 장어는 불포화지방산이 풍부하고 칼슘과 단백질이 고루 함유되어 기력 회복에 좋습니다. 2) 지친 소도 일어난다는 낙지 낙지는 풍부한 타우린 성분으로 간의 해독을 도와 기력회복에 도움이 됩니다. 3) 더위에 지칠 때 가장 생각나는 삼계탕 따뜻한 국물과 한약재와 함께 먹는 풍부한 단백질의 삼계탕은 기력을 찾는데 도움이 됩니다. 하지만 매번 양질의 음식을 챙겨먹는 것은 시간이 많이 소요되고 꾸준히 섭취하는 것이 어렵습니다. 그렇기 때문에 몸에 힘이 없고 피곤할때 바로 찾게 되는게 피로회복제등인데요. 피로회복제들은 일시적인 증상만 완화시켜주는 것이기 때문에 직접적인 기력 회복에 도움을 주지는 못합니다. 또한 종합 비타민제 등은 나의 체질이나 상황에 맞쳐서 처방된 약이 아닌 정형화된 약들이므로 나에게 딱 맞는 효과를 기대하긴 어렵습니다. 강남 힐락의원에서는 몸에 힘이 없고 기력이 약해지는 상황의 원인부터 진단하고 원인을 파악하는 데서부터 시작하기 때문에 원인치료로 시작되는 방법이라 효과가 바로 나타나고 오래 갑니다. 과도한 스트레스나 음주등으로 지친 기력을 충분한 영양소와 비티민 C 를 공급해 줌으로 인해서 부족한 영양결핍의 발생을 줄이고 몸의 내부 건강을 유지하고 다양한 영양소의 균형을 맞쳐주기 때문에 피곤의 근본 원인을 제거해줍니다. 특히 몸에 힘이 없을 때 기력을 찾는 방법으로 가장 권해드리고 싶은 방법은 강남 힐락의원의 뉴트리테라피 요법입니다. 뉴트리션테라피는 총 3단계로 이루어 지는데 1 step : 혈액과 면역 , 영양상태 중금속등의 상태와 각자의 병력 조사 진행 2 step : 영증에 대한 반응 검사 , 세포기능들의 검사 진행 3 step : d호르몬과 모잘의 미네랄 그리고 에트로겐 분획검사 등의 세포기능을 정밀 검사하여 각 환자의 정확한 상태 파악 4 step: 뉴트리션 테라피 진행 강남 힐락의원의 뉴트리션 테리피 요볍은 처방에 있어 긴 시간이 필요하지 않기 때문에 바쁜 직장인이나 수험생들에게도 추천드리는 방법입니다. 강남힐락의원은 휴식과 힐링을 할 수 있는 공간도 함께 배치되어 있어 뉴트리션테라피 요법 외에도 마음의 힐링도 함께 얻으실 수 있는 곳이므로 몸에 힘이 없어 기력을 되찾고 싶으신 분들은 망설이지 말고 강남 힐락의원으로 문의주세요 ! 강남 힐락의원 보러가기 ++ 기운이 없을때, 원인을 통한 근본적 해결법기운이 없을때, 원인을 통한 근본적 해결법
 기운이 없을 때, 아무것도 하기 싫고…피곤하고…하루 종일 누워서 잠만 자고 싶다….
따라서 몸에 힘이 없는 상태가 호전되지 않고 계속해서 지속된다면 점점더 기운은 없어지고 꼭 해야만 하는 일을 자꾸만 미루게 되는 생활을 하게 된다. 또한 기운이 없음으로 인해 개인적인 스트레스가 쌓이는 등 멘탈이 흔들리고 우울감이 찾아와 다양한 방면의 문제가 생기는 것이다. 만약 자신이 몸에 기운이 없을때 뿐만 아니라 평소에도 우울감을 느끼고 있거나 다른사람들에 비해 멘탈이 약한 소유자라면 특별히 더욱더 컨디션에 신경써야한다.
잠이란 인간의 삶에 있어 반드시 필요한 생리 작용으로, 우림 몸에 쌓이는 피로를 해소하고 체내 에너지를 생성하여 피로감 없이 활력 넘치는 삶을 반복할 수 있도록 돕는 자연 충전 시스템이다.
하지만 대한민국 현대인들은 각자의 이유로 일찍 잠들 수 없는 현실에 놓여 있다. 그렇다면 이러한 현실에 놓여 있는 사람들은 기운 회복이 불가능한 것일까? 아니다. 이런 상황의 해결책으로 수면의 효율성이 강조되고 있다.
어느 한 신문기사에서는 얕은 잠 8시간 보다 깊은 잠 5시간의 효과가 더 좋다고 보도될 만큼 효율적인 수면이 강조되고 있는데, 효율적인 수면을 취하기 위해 가장 중요한 것은 수면의 질이다.
수면의 질을 결정하는 기준은 사람이 잠을 자는 동안 나타나는 뇌파에서 알 수 있다. 정상적인 사람은 잠에서 깨는 단계(Wake), 얕은 잠을 자는 단계(REM), 깊은 잠을 자는 단계(NREM)가 고르게 나타난다. 하지만 수면의 질이 낮은 사람은 NREM단계가 나타나지 않으며, 특히 NREM단계 중 가장 갚은 잠을 자는 단계이자 심신이 회복하는 단계인 stage3 이상의 단계가 나타나지 않는다. 그렇기 때문에 수면의 질이 낮은 사람은 충분히 회복을 하지 못해 잠을 자도 아침에 일어났을 때 개운하지 않고 기운없이 무기력해지는 것이다. 수면의 효율성을 잘 챙길 수 있다면 무기력증을 앓고 있는 사람도 잠을 자는 동안 스트레스를 회복하여 무기력증을 극복할 수 있다. 그렇다면 잠을 잘 자기 위한 방법에는 어떤 것들이 있을까?
대부분의 사람들이 수면의 질이 중요하다는 사실은 이미 알고 있었으나 생활패턴을 개선해야 하는 수고스러움에 선뜻 실천을 못하기 일수였다. 하지만 수면영양제는 시간적 여유가 부족한 현대인들에게 매우 간편한 방법으로 수면의 질을 높일 수 있어 큰 인기를 누리고 있다.
수면영양제 중 가장 대표적인 감태추출물은 이미 각종 건강프로그램에도 많이 소개되었고 관련된 방송이 방영될 당시 실시간 검색어 순위까지 오르며 큰 이목을 끌기도 했다.
감태추출물이 주목받는 이유는 천연성분으로써 부작용없이 수면개선 기능성은 뛰어나다는 것에 있다. 아무리 건강기능식품일지라도 부작용의 위험에서 완전히 벗어나는 것은 찾아보기 힘든데 감태추출물은 인체가 잠을 자는 원리를 그대로 재현하여 부작용을 최소화하고 있다.
또한 감태추출물이 세계 최초 개발된 곳이 한국식품연구원이라는 것에 주목할 필요가 있다. 지금부터 한국식품연구원에서 개발된 감태추출물 연구자료를 살펴보며 과연 감태추출물이 수면의 질을 개선하여 만성 피로 증후군을 해결할 수 있을지 계속해서 주목해보자! #깊은 숙면
수면 중 발생하는 호흡장애는 수면무호흡, 각성 등 안정적인 숙면의 지속을 방해한다. 반면에 감태추출물은 간단한 섭취만으로 바로 이 호흡장애와 각성장애를 낮춰주는 기능을 발휘하였다. 숙면의 지속성이 이루어 진다는 것은 깊은 숙면이 가능하다는 것인데 이는 아래 보다 정확한 수면다원검사로 자세히 확인할 수 있다.
Stage3 수면은 수면의 질이 올라가는 단계로써 수면의 효과를 최대치로 끌어올릴 수 있는데, 과도한 스트레스와 피로를 겪으며 살아가는 현대인들은 일찍부터 깊은 숙면의 결핍을 경험하고 있다.
깊은 잠을 잘 수 없다는 것은 피로는 계속해서 쌓이게 되고 이는 또 다시 수면의 질을 떨어뜨리는 악순환이 반복된다. 즉 감태추출물은 가장 깊은 stage3 수면을 늘려 그 악순환의 고리를 끊어내는 것이다. 또한 감태추출물은, 수면을 빠르게 유도하여 침대에서 뒤척이며 증가하는 입면시간을 단축시켜 준다.
위의 연구결과는 SCOPUS급 psychopharmacology 학술지에 실린 것으로 감태추출물과 합성수면제의 수면유도기능을 비교한 결과이다. 깊은 잠을 이끌어내 수면의 질을 높이고 수면까지 빠르게 유도하는 감태추출물은 잠을 자는 전체적인 과정에 긍정적인 영향을 미치며, 이는 곧 수면의 순기능을 가장 잘 발휘할 수 있도록 해준다.
몸에 기운이 없을때 잠만 잘 자도 그간 쌓인 피로를 모두 해소하고 잃었던 기력을 회복 할 수 있다. 기력회복에 질 높은 숙면이 중요하다는 것을 알게 된 지금부터는 감태추출물을 통해 숙면을 이뤄내고 기운이 없어서 할 수 없었던 일들을 뜻대로 수행할 수 있길 바란다. |
기운 없을 때 기운 나는 방법
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