우리 는 왜 잠 을 자야 할까

���̺��

å�Ұ�

�λ��� 3���� 1�� �Ϻ��ϰ� Ȱ���ϴ� ��

�������� �Ű� ���������� ���� �������� �Ž� ��Ŀ�� ù ��° ������ ���츮�� �� ���� �ھ� �ұ. ������ �츮�� ��, �ǰ�, ������ ���� �߿��ϸ鼭�� ���� �� ���ص� ���鿡 ���Ѵ�. ���� �ֱٱ����� ������ �츮�� �� ���� �ڸ�, ������ �츮�� ���� ���� � ������ �Ǵ���, ���� �� �ڸ� �ǰ��� �� �ؽ��� ������ ������� ���� �����鿡 ���� ���� �� ������. �Ŀ�, ����, ���� �� �ٸ� �⺻ �屸�鿡 ����, ������ �� �ִ����� ���� ���� ������ ���Ǹ� ���� ���� ������.

���ڴ� ���� ��� �н�, ���, Ȱ���� ������ų �� �ִ���, ȣ������ ������ �� �ִ���, �ϰ� �������̸Ӻ��� �索���� ������ �� �ִ���, ��ȭ�� ȿ���� ���� �� �ִ���, ������ ������ų �� �ִ���, ���̵��� �н��� ������ ������ų �� �ִ���, �ɷ��� ���뵵�� ���꼺�� ���� �� �ִ����� �����Ѵ�. �����ϸ鼭 ��������ϰ� �����ϱ� ���� ���� �� å�� ����� �ῡ ���� ������ ���ؿ� �ν��� ������ �ٲ���� ���̴�.

���ǻ� ����

* ���� 20�� �� �Ǹ�
* �� ���� 35���� �Ⱓ
* ����, �̱� �Ƹ��� ����Ʈ����
* ������ Ÿ�ӽ��� ����Ʈ����
* �������� Ÿ�ӽ��� ����Ʈ���� (49�� ����)
* �������, ���ɼ�����, �����̳��� Ÿ�ӽ���, �����ϸ� ���ϡ�, ���̺�� ���Ĵ��塻,
���ۺ����Ž� ��Ŭ����, NPR ���� 2017�� ������ å

�������� �Ű� ���������� ���� �������� �Ž� ��Ŀ�� ���츮�� �� ���� �ھ� �ұ�� ����å�鿡�� ���� �Ⱓ�Ǿ���. ��Ŀ�� 100���� �Ѵ� ���� ������ ��ǥ�ϸ� �������� ���� Ȱ���� ���̴� ���� ���� �о��� ��������, ���ÿ� �ڷ����� ��۰� ���� ��ü�� ���� ���߰� Ȱ���ϰ� �����ϴ� ��Ÿ ���� <���� �ܱ���>���� �����ް� �ִ�. �� å���� ���ڴ� ���� ������ ���������� �츮�� ��ó ������ ���� �̸����� ������ �ٰŵ�� �Բ� �����ϱ� ���� �����ϰ�, ���� ���� �ɷ��� ���� �츮 ���� �� ���� �������� �̲� ����� Ź���� ������ �����ϰ� �ִ�.

����� ���� ����

�ΰ��� �λ��� 3���� 2�� ���� �ִ� ���¿��� ������. �츮�� �ǽ��� ������ �̸����� �����̸� �̸��� �������� �ð��� ������. ��ȸ Ȱ���� �ϰ�, ������ �������κ��� �����θ� ��ȣ�ϰ�, �ķ��� ���, �ڼ��� ���Ľ�Ų��. �ݸ�, �̷� �������� �� �� ���� ������ �ð�, �� ���� �ڴ� ������ ��ȭ������ ���� �� �ſ� ����������� ���δ�. �׷��� �츮�� ���� �ܴ�. ������ ���迡�� �ұ��ϰ� ������ ��� ������ ���� �ܴٴ� ���� ���ظ� �����ϰ��� ���� ��ŭ�� ��û�� ������ �������� �ǹ��ϴ� ���� �и��ϴ�. ��� ���� ǫ �ٰܴ� �ؼ� �츮�� �������� ���ÿ��� ���� ���ܵ��� �ʴ´ٴ� ���� ������ ���� ����� �Ѱᰰ�� ���ϴ� �ٴ�. ������ �츮�� ���� ���� �ʾƾ� �� ������ ���� ���̴�. ��Ÿ��� ���� �׷����� �ΰ��� �Ϻη� �ڽ��� ���� �ð��� ���̴� ������ ���̶�� ����̴�. ������ ������ ��Ȯ�ϴ�. �츮�� �λ��� 3���� 1�� �Ϻ��ϰ� Ȱ���ϴ� �� �����ؾ� �Ѵ�.
������ �츮�� ��, �ǰ�, ������ �����ؼ� ���� �߿��ϸ鼭�� ���� �� ���ص� ������. ���� �ֱٱ����� ������ �츮�� �� ���� �ڸ�, ������ �츮�� ���� ���� � ������ �Ǵ���, ���� �� �ڸ� �ǰ��� �� �ɰ��� ������ ��������� ���� �����鿡 �ƹ��� ���� ���� �� ������. �Ŀ�, ����, ���� �� �ٸ� �⺻ �屸��� ���ϸ� ������ �װ��� �ΰ��� ���ֿ��� �����ϴ� ����, ���� �߿伺�� ���� ���ص��� ������ �������� ��������.
���� 20�� ���� ������ �߰��� ���������� �̷�����鼭 ���̶�� ������ ���Ӱ� �Ը��DZ� �����ߴ�. ���� ���� �츮�� ������ ������? �� å���� ���ڰ� ���ϴ� ���� ������ �Ƿ� �����. �츮�� ����� ���� �����ν� ��ȭ�� ���°� ���� â�Ƿ��� ���� �� �ִ�. ���� ����� �� ����� �׷��� ���� ����� ���� �� �ŷ������� ���δ�. ���Ÿ� �� �����ϰ� ������Ű��, �Ŀ嵵 �ٿ� �ش�. �ϰ� ġ�Ÿ� �����ϰ� ����� ������ ���� �ش�. ���� ����� ������, �索�� ������ �پ���. �ູ�� ����� ����ǰ� ����ϰ� �Ҿ��� ����� �������. ��� �Բ� �ٴ� ���� ���� ���� ���� ���뽺���� ����� ��ȭ��Ų��. ���� ���ſ� ������ ������ �����Ͽ� â�Ǽ��� ���ǿ쵵�� ������ ������ ����� ���⵵ �Ѵ�. ��� ���� �� �ۿ��� �츮�� ���� �������� ������ ���� �����Ѵ�.

���� ���� �״뿡��

����� ���� �ð��� �� �ð��� �����ұ�? �ټ� �ð�? ���� �ð�? �ϰ� �ð�? �����ε��� ��ħ dz���� ���÷� ����. ���� ��ħ �ڸ����� ���� ���� �ῡ�� �����, ���� ������ �����ϱ� ���� ī������ �����Ѵ�. ������ �Ϲ������� ���̴� �̷��� ����� ��� �� ���� �������� �� �� �ִ� ���� ���� ������ �ܸ��� �� ���� �ִ� ���õ�ν�, �̹� ���� ���� �ⱸ�� ���� ������ ������ ��ü�� ���ິ���� ������ �� �ִ�. �̱�, ����, �ѱ�, �Ϻ� ���� ���� ���� ���� �ð��� ���� ū ������ �پ�� ������̸�, ���� ������ �� ����� ���� ������ ������ ��ȯ�� �ô޸��� ȯ���� ���� ���� ũ�� ������ ������̴�. �츮�� ��Ե� �ῡ�� ���� �Ϸ縦 �����Ѵ�. ������ ���� ���� �����ϴٴ� �������κ��� ����� �����.
���� �ټ� ������ �Ϳ� ���ິ�̶�� ǥ������ �� �ʿ䰡 ������ �ʹٸ� ������ ������ �� �츮 ������ �Ͼ�� ������ ������� �ѹ� ���캸��. ����� ������ ������ ���ϸ� ���� �츮 ���� �鿪�谡 �ջ�ȴ�. �Ͽ� �ɸ� ���輺�� �� �� �����ϰ� �������̸Ӻ��� �索���� ���� �����̶�� �� �� �ִ� ��ȭ�� ���ӿ��� �Ͼ��. ������ ��ȯ, ������, ������ ���� ��� ����� �Ͼ��. ���� ��ġ�� ���, �Ҿ�, �ڻ��� ����� �ֿ� ���� ��ȯ ������� ��������. �׸��� ������ �ð��� ª������, ������ ª������. ���ڰ� ���� ������ <���� ������ �ڱ� �ȶ���>��� ǥ���ϴ� ������ ���⿡ �ִ�. ������ �� å�� ������ ������ �ڷ�� �м��� �� ��� �� �ܹ��� �ذ��� ġ������ ó���Ѵ�. ����� ���� ���� �ʴ� �ڿ� ġ����, ���� �ð� �̻��� ����� ���� �ٷ� �װ��̴�.

�������� ������ ���̴� ����� ���Ͽ�

�츮�� ������ ���� ���õ鿡�� �ұ��ϰ� ���� ���̱� ���� �������� ����Ѵ�. ��ħ�� �ΰ�, �������� �����ھ��̶�� �������κ����� Ż��, ���������μ��� �⺻ �Ҿ� ��, ���� ���̱� ���� �츮�� �ڱ� �ո�ȭ�� ���� ����. ���� ��õ������ ���� ���� ����鵵 �ִ�. �̵��� ���� �ð��� �ڰ��� �ڸ����� ���� ���� ������ �ῡ�� ����. �׸��� �Ϸ簡 ���� ������ �ٽ� ���� ���� �ʾƵ� �ȴ�. �̵��� Ư�� �������� �������� ���麸�� ���� �� �ڰ��� �ƹ��� ������ ���� �ʴ´�. ������� �Ƹ��� �ڽ��� �ٷ� �̷� �η���� ������ �� ���̴�. �ڽ��� �ϻ��� ������ ���� �ڰ� ���� ���� �ִ� ����̱� �����̰�����, ��� �׷� �η��� ���ɼ��� ���� �幰��. ���ڴ� �ڽ��� ������ ���� �ο��� �� ������ �����Ѵ�. <���� �ټ� �ð� �̳��� �ڰ��� ���� ���� ���� ��ư� �� �ִ� ����� ���� �α� ������ ��Ÿ����, �ø��� �ص� 0�̴�.> �α��� 1�ۼ�Ʈ�� �� �Ǵ� �����, ��鼭 ������ ���� ��캸�� ���� Ȯ���� �츮�� ���Ѵٰ� ������ �� ������?
���� ���� �츮�� ���� ���� �ǰ��� ���Ӱ� �� �� �ִ� ���� ȿ�����̰� ������ �����̴�. �׷����� ���ΰ� ��ȸ�� ���ó� �ǰ��� ���ϴ� �ڸ����� ���̶�� �ܾ ���� ������ �ʴ´�. ������ ����ؼ� ��ʰԱ��� ���ϴ� �濵�ڳ� ������ ����� �⿩�� �ϱ��Ŀ�� ���� �������� �߸��� �Ǵ��� ���� ū ���ظ� ������. 30�ð��� ���ϴ� �����ǵ��� �߸��� ������ ������ ���� ������ �迡 �ְ� ��Ŵ� �Ǽ��� ��������. ���������� ���� �������� �� ���� ����� ������ �� ���濡 ��� ����� ���� ������ ������ �� 2�ۼ�Ʈ�� �� �ȴ�.
�츮�� ���� �ھ� �Ѵ�. ���ڰ� �� å���� ������, ��� ���õ� ���� ��� ������ �츮�� ���� �ھ߸� �ϴ� ������ �Ϻ��ϰ� ������ �ش�. ī���ΰ� ���ڿ��� �ῡ ��� ������ ��ĥ��? ������ �� ������ � ���� �Ͼ��? �츮�� ���� ����� �� ���̸� ������ ���� �޶�����? ���� ���� �� �ִ� �������� ��� �ۿ��ϸ�, ��������� �츮���� � ���ظ� ��ĥ �� ������? ���� ��� �н�, ���, Ȱ���� ������Ű��, ȣ������ ������ �� ������? ���̵��� ����, �뵿 ������ �ɷ��� ���뵵�� ���꼺�� ��� � ������ ������? �����ϸ鼭 ��������ϰ� �����ϱ� ���� ���� �� å�� ����� �ῡ ���� ������ ���ؿ� �ν��� ������ �ٲ� ���� ���̴�. �Ϸ��� 3���� 1�� �Ϻ��ϰ� Ȱ���� ����. �װ��� �λ��� ���� 3���� 2�� ���� ȿ�����̰� �Ϻ��ϰ� Ȱ���ϴ� ����̱� �����̴�.

��õ��

��Ͼ� ���Ʈ(�Ϲ��� ���б� �ɸ��� ����)
�츮 �λ��� 3���� 1�� �����ϴ� �Ϳ� ���� ���� �𸣰� �ִ� ������� ���� ����. �� �����ϸ鼭 ��������� å����, ���ڴ� �� ������ ���������� ������ �Ը��ϰ� �ִ� ���ο� ������ �����Ѵ�. å���� �ѱ�� ���� ���� �ð��� ���� ��ġ ���� ����� �Ȱ� �ִ� å�̴�.
( ���ູ�� �ɷ� ��Ʋ�Ÿ��١� ����)

�ִ� ������
�ʵ�����. ���迡�� �ղ����� �Ű� ���������� ���� �������� ���ڴ� ���� ������ ��������� �ֽ� ���� ������ �츮�� �ȳ��Ѵ�. �� å�� ���� ȣ����� ������Ű�� ������ �Ѿ, ������ ��� ���� �츮�� ����, �ǰ�, ����, ����� � ������ ��ġ������ Ž���Ѵ�. �� å���� �츮�� ��ư��� ����� �ٲ� ���� �ִ� �������� ��� �ִ�. ���� �� �� ���� ��ġ �� ���� �����鼭 ����� ���� ������ ��� �ִ�. �� å���� �� �߿��� å�� ã�� ����� ���̴�.
(UC �������ý��� �Ű���, �ɸ���, ���� ���� ����)

��ũ ����Ų��(�� �װ� ���ֱ� ������)
������ ��� �츮�� �� �ǰ��ϰ� �����ϰ� �����ϰ� ���������� ���� �� �ִ����� ���������ν� ���� Ź���ϰ� ������ å�̴�. ���� ���� ��ȸ�� ������ ������ �����ϴ� ���ε��� �غ��� ���İ� ������ �����ϸ鼭 �����ϱ� ���� �����Ѵ�. �츮 ��ΰ� ���� ���õ� �ʿ�� �Ѵٴ� ���� ������ ��, ��Ŀ �ڻ��� ������ �ִ� ������ ����� ��ġ�� ������ ������ ���ݰ� �� ���̴�.

���̺귯�� ����
���ڴ� 20�⿡ ��ģ ���� ���� ������� ����, ������ �ɽ� ���ʿ��� �츮���� ������ ������ �شٴ� ���� ���� �ش�. ��ٷο� ������ ���� ������ �� �ִ� ������ ��� �����ϸ鼭, �Ϲ��ε� ���� ������ �� �ֵ��� ���.

�����
�츮�� �� ���� �ھ� �ұ�? ���� ������ �� �������� � ���� ��������? �Ҹ����� ���� �����ε��� ���� ��ִ� ��� ġ��� �� ������? �� å�� �̷� �����鿡 ���� ���� ���� �������� ����� ����ش�. �Ž� ��Ŀ ������ �а迡 �θ� �˷��� ���� ���� �о��� �������μ� �츮�� ���� �ڴ� ������ ��� ���� ����, ���� ��ֿ� �������̸Ӻ��� ���踦 Ž���� �Դ�. ������ ���� �������� �����ϰ� ���� ���� ������ �ƴϴ�. ������ ���� ���� ��� �ǰ��� ���� ����ü�μ��� �츮 �ϻ��� ����� �ִ���, �� ���� ��ü�� �� å�� ��� �ִ�. ����� ħ�� �Ӹ��ÿ� ���Ƶ־� �� �� �� ���� å�� �ִٸ� �װ��� �ٷ� �� å�̴�.
�� (�� ������, ��������� ���� �ܼ�Ʈ��, ������ ���ڱ��� ����)

����

1�� ���� �����ϱ�

1�� ���� ���
2�� ī����, ������, ������
3�� ���� �����ϰ� û�ϱ�
4�� ���ο�, ����, ���� ���ʾ� ���ڱ�
5�� ����� ��ģ ���� ��ȭ

2�� �츮�� �� ���� �ھ� �ұ�

6�� ������ ���ͽ��Ǿ�� �˰� �־���
7�� �ʹ� �ش����̶� ����׽��ϡ��� ���� ���� ����
8�� ��, ���� ����, ���� ����

3�� �츮�� ���, �� ���� �ٴ� �ɱ�

9�� ���� �Ͼ�� ���ź��� ����
10�� �߰� ������μ��� ��
11�� �� â�Ǽ��� �� ����

4�� ���������� ������ ��ȸ����

12�� �㿡 �ε�ġ�� �͵�
13�� �����е�, ���� ���̷�, ���
14�� ���� ��ġ�ų� ���� �����
15�� ��� ��ȸ
16�� 21������ ���ο� ���� ����

��� �ڴ��� �� �ڴ���, �װ��� �����δ�

�η� �ǰ��� ������ ���� ���� ���� ���

������ ��

ã�ƺ���

�ű����� ��

�����߿���

�ٸ� ��κ��� ���ڵ�� �޸� ���� ���ڰ� �� å�� �дٰ� ������ �ͼ� �ῡ ������ٰ� �ص� �Ǹ����� ���� ���̴�. ���, �� å�� ������ ������ ������ ��, ���� ���ڰ� �׷� �ൿ�� �ϱ⸦ ���������� ����ϴ� �ٴ�. ��� ����� ���迡 ���� ���� �ƴ� �ٸ� ���� �Ǵ����ڸ�, ���ڰ� ���� ��ٴ� ���� ���� �̾߱��ϴ� ������ �Ӹ��ӿ� �����ϰ� ����Ϸ��� �浿�� �ź��� �� ���ٴ� ���̴�, ���μ��� ���� ū ���縦 �޴� ���̴ϱ�. �׷��� �� å�� �д� ���� �ǽ��� �帧�� �ⷷ�̴� ��� ������ �ǽ��� ������ �����ö�. ���� ���� ����� ������ ���� ���̴�. ���ݴ��, �⻵�� ���̴�.
24��_1�� ���� ���

���ϴ��� <���� ���� ����> ���� �ִ���? ��, �㿡 ���� ���� �� �ڰ��� ���� ������ ���� ���� ���� ����? �׷� ���� �־���, ��� ��ߴ��� ���� �κ��� ����� �� �ִٸ�, �������� ���� ������ ���ο� �ð��� ã�ƿԴٰ� �� �ڿ� �� ���� ���� �־��µ����� ���������� ������ �� �Ƿ������� ������ ��� ����� ��� ���� �־��� ���̴�. �� �׷���?
54��_2�� ī����, ������, ������

���ڰ� ��� �� ��ʰ� ģ���� ���ٸ� ���鼭 �ŽǷ� ������ ��Ȳ�� ������ ����. �׷��� ����(����ī��� ����)�� ���Ŀ� ��¦���� �ʰ� ���� �ִ�. �Ǵ��� �ߴ� �ϵ� ����, ���� ���θ� ä ������ �������� �� �þ�߸� ä��. ����� ��� ģ���� ���ƺ��鼭 ���Ѵ�. ��������, ����ī�� �ڰ� �־�.�� �׷��� ����� ��� �˾�����? 1�ʵ� �� �Ǵ� �ð��� ����� ����ī�� � ��������, ���� �ǽ� ���� �Ǵ��� ������. �� ����ī�� ȥ������, �Ǵ� ���ϸ� ����� ���¶�� ������ ���� �ʴ� ���ϱ�?
61��_3�� ���� �����ϰ� û�ϱ�

<16�� û�ҳ���� �� ��κ� ���� ���� �κ��� �ִ� ��ó�� �����ұ��? ������ �׷��ϱ��.> ���ο��� �ִ� �� ���� <ƴ��>�� �޿�� �Ű� ������ �̷�������� ���� ��, �׸��� �ߴ� �ð��� �ʿ��ϴ�. ����� �ڳ���� ��ħ�� 20�� �߹ݿ� �����Ͽ� ����� ������ �پ�� ����, �ῡ�� ���縦 �ϱ⸦. �� ���� ������ �ִ� ���� �ٷ� ���̴ϱ�.
136~137��_5�� ����� ��ģ ���� ��ȭ

100���� �޸��� ���۽�Ÿ�� ����� ��Ʈ�� ��Ⱑ ������ �� �ð� �� ������ �� ������ ���� ����� ����ų� �ø��� ��������� �ݸ޴��� ���� �ߴ�. �츮�� ���� ����� �װ� �����Ӵٰ� �޹�ħ�Ѵ�. ���� ���߰� ����� ����� ������ �ڸ�, � ��� ����� ����� ���� �� �ƴ϶�, ���� �Ƿε� �ٰ� Ȱ���� �ٽ� ���ڴ� ȿ���� �ִ�.
188��_6�� ������ ���ͽ��Ǿ�� �˰� �־���

�� ��� �̱����� �� �ؿ� ���� ������ 120�� ���� �������� �Ͼ��. �޸� ���ϸ� �̷���. ����� �� å�� �а� �ִ� 30�ʸ��� �̱� ��򰡿��� ���� ������ �ڵ��� ����� �Ͼ��. ����� �� ���� �а� �ִ� ����, �Ƿο� ���õ� �ڵ��� ����� �Ƹ� �������� ����� �Ҿ��� ���̴�.
205��_7�� �ʹ� �ش����̾ ����׽��ϡ��� ���� ���� ����

������ �����ϸ� ���� �ڵ��� �������� ������ �������� �� ������, �����̳� ���� ���¿� ���� ������ �������� �ջ��Ų��. ���� �����̶�� ���� ��ü�� ������ �����ϴ� ������ Ư�� �׷���. �� ������ ��δ� ���忡 ��� �Ǹ� �����ϱ� ���� �����ϰ� Ȱ¦ ���� �־�� �Ѵ�. �� ��ΰ� �������ų� ������, ������ ��� �������� �������� �׸��� ���� ġ������ Ÿ���� ���� �� �ִ�. �̸� ���� <�ɱٰ����>�̶�� �Ѵ�.
242��_8�� ��, ���� ����, ���� ����

��� ���� ���� �� ���ϴ� ����, ����, ������ �۷� ���� ������ ���� �ǰ��� ������ �ȴٰ� �����Ǿ� ������, �� ���� �޿��� ����Ǵ� ���ϴ�. ��ũ���׽��� ���� �����ϰ� �ߵ���, �ɸ������� �ǰ��ϸ鼭 �ǹ� �ִ� ���� �����ϴ� ���̴�. �׷��� �ص� ������Ʈ�� �̷��� ���� �� ���� �м����� ��������̸�, ���� �����ϰ� �ŷ��� �� �ְ� ü�������� ���� �ص��ϴ� �ɷ� ������ ���� ���ϰ� ���� �ʴ�. �� ����� ��ΰ� �˵��� �ؾ� �Ѵ�.
291��_9�� ���� �Ͼ�� ���ź��� ����

���� �������� ����, �ǻ�, ��ȣ��, ���� ���ó�� ���� ������ �䱸�ϴ� �������� ������ ����. �ñ����� ������ ������ ���� �ϴ� �̵�, �� �����Ʊ��� �θ�� ���� �͵� ����. ��� �߿���, ������ ����� �ɸ� �Ǵ��� �������� ���� ������ ��Ȯ�� �о�� �ϴ� ���ҵ��̴�. ���⸦ ��� �� ��ŭ �������� �������� �˾������ų�, ������ ó�� �뷮�� �ٲپ�� ���� �Ǵ��� ������ ���ؼ� ���� �Ҿ��̳� ���� ������ ���ϰų�, ���θ� �ؾ� ���� ��ȣ�ϰ� �ư踦 �ؾ� ���� �Ǵ��� ������ �Ѵ�.
310��_10�� �߰� ������μ��� ��

�ڰ����̶�� ������ ������ ��Ҹ���� ġ�εǾ���. �����ڵ��� �׷� ���� �����ϴ����� ���� ������ ������. �׷��� ȸ�Ƿ��� �����ߴ� �͵� ����� ������ �� �ִ�. ù°, �밳 ������ �����ϰ� �Ͼ�� ������ �ǽ������� ������ �� �ִٴ� ������ ���̶�� �ϴ� �̹� ����� ��� ������ ���� �͹��Ͼ��� ����� ���� �ȴ�. ��°, �׷� �ְ����� ������ ��� ���������� ������ �� �ְڴ°�? Ư�� �׷� ���� �ٴ� ���� ���� �ִµ�?
332��_11�� �� â�Ǽ��� �� ����

����Ŭ ��ũ�� ���� �� �� ���� ����� �Ǿ���. �׸��� �� �밡�� ����� �Ҿ���. ��ũ�� �Ҹ����� �ɸ��� ������ �ſ� Ȱ������ ����� �پ ����̾���. ������� ��������, ��ī�� �ٷ� ���� �����տ� �ִ� �����б��� ���� ���翴��. �׷��� 40���� �Ǿ��� �� ���� ��ġ�� �����ߴ�. ó������ �Ƴ��� �ڰ��� ſ�� �ƴұ� �����ߴ�. �Ƴ��� ��� ��ũ�� �� ���� ����� ���� ���� ���Ŀ��� ���� ���. �׷��� ��ũ�� �Ҹ����� ���������Ŀ�� ���� �������⸸ �ߴ�. �״� �� �� ���� ���� �� �̷�ٰ�, ������ ���� �ִٴ� ����� ���ݰ��� ������ ������ �ޱ�� �ߴ�. �׷��� ��ũ�� ó�� ������ �ǻ���� ��� ������ �Ҹ����� ������ �˾Ƴ��� ���ߴ�. �ٹ߼� ��ȭ�� ���� ���� ���� ��ְ� �ִٰ� ������ ���� �ǻ�鵵 �־���.
361~362��_12�� �㿡 �ε�ġ�� �͵�

���� �̵��� ���� �ǰ��� ���·� ��ư���. �� �׷���? ���뼺�� Ư¡ �� ��Ȯ�� ������ ����� �������� ���� ������ �����ϰ�, ���� ������ ���Ѱ�, �㿡 ǫ �ڴ� �ɷ��� �Ѿư��� ���ϱ�? ���� ��ְ� ���� �̵鿡�Դ� �� ���� ���� ������ �ٿ��� �Ǵ� �������� �� ��Ⱑ ����� �� ���� �� �ִ�. �ƴ�, ��Ȯ�� ���δٸ�, Ʋ�� ���̴�.
377��_13�� �����е�, ���� ���̷�, ���

�� �Ϲ�ȭ���ڸ�, ���� ��ȸ ��ü�� ���� ���� �������̸鼭 ���������� �µ��� ���ʶ߷��� �Ѵٰ� ������. �׷� �µ��� �� �̱� ��� �ǿ��� �� ���� �������� ���Ǿ� �ִ�. ������ ���� �ʿ��ϴٴ� ������ �ϸ� �� �������� �з���. ����ó�� �ᵵ ���� ���� �̵������ ���� ����ŵ�.�� �̷� �µ��� ���� �ٶ󺸴� ���� �������� ���ص��� �Ϻ��ϰ� ����ϰ� �ִ�. ����������, �����ð�, ���ϴٴ� ����� ��� �Ѵٴ� ���̴�. �� ��� �ǿ��� ����� �̵� ���Ͽ콺 ��� ī�塹�� ������ ����ũ �������̱� ������, ���� �� ��� �۰����� ���� ��Ȧ ������ �ٽ��� ¤���ٰ� ? ���� ���⿡ �ڽŵ� �̾߱��� ���ϴ� ? �ϴ´�.
459��_15�� ��� ��ȸ

�����̹���

우리 는 왜 잠 을 자야 할까

���ڼҰ�

�������� �Ű� ���������� ���� ������. �۷ι� ���ິó�� ������ �ִ� ���� ���� ������ �ɰ����� �����ϰ� �׿� ���� ó���� �������� ��Ÿ�� �����ϴ� <���� �ܱ���Sleep Diplomat>���� �����ް� �ִ�. ��60 Minutes��, ��Nova ScienceNOW��, ��The Joe Rogan Experience��, National Geopraphic, NPR, BBC�� ������ ������ �ڷ����� ��۰� ���� ��ü�� �����߰� 100���� �Ѵ� ���� ������ ��ǥ�ϴ� ��, Ȱ���ϰ� ���߰� �����ϸ� ���� Ȱ������ �����ϰ� �ִ�.
���� ����Ǯ���� �¾ ���þ� ���б����� �Ű� ������ �����߰� ������ �޵��� ����ġ ī��ǿ��� �Ű� �� ���� �ڻ� ������ �޾Ҵ�. 2004����� 2007����� �Ϲ��� �ǰ� ���� ���� ���� ������ ����������, 2007����ʹ� UC ��Ŭ������ �Ű� ���� �� �ɸ����� ����ġ�� �ִ�. UC ��Ŭ�� �ɸ��а� ���� <�ΰ� ���� ���� ������Center for Human Sleep Science>�� ���������� å���ڷμ�, ������ �ΰ��� �ǰ��� ������ ��ġ�� ������ ���� �ֿ� ���� �����̴�. �̱� ���� ���� ���NSF�� ���� ���ǿ�NIH���κ��� �ټ��� ���� ���� ��ݻ��� ����������, �̱� ���� ���� ��ī����NAS�� ī���� ��ο�Kavli Fellow�� �����Ǿ���. 2017����� ���ĺ� ���� ���� ����� Verily(�� ���� ���� ����Google Life Science) �Ҽ� ���� �����ڷ� Ȱ�� ���̴�.

�����

���� ���� �������� Ȱ���ϰ� �ִ�. ������б� �����а��� �����ߴ�. 1996�� �����Ź��� ���Ṯ�� �Ҽ� �ι��� �缱�Ǿ�����, ���� ���� ���� �������� Ȱ���ϰ� �ִ�. ���� å���� û�ҳ��� ���� ���� �Ҽ� ��Ÿ�ӸӽŰ� ���� �� �ϴ� �κ����� �߸� �Ҽ� ���ٽ�Ŀ������ ���� �߸� �� �ϴ� ģ���须, ���� ȯ��� ���� ������ �ٷ� �������� ���� ���� ���϶�, ���� ���缭 �������� ����� ���� ���, ���� ������ ���� ����ϴ�. �ű� å���� �������, �츮ó�� ��Ų����, ��DNA, ���������� �����١�, ���ڿ��� ���ڸ���, ����ġ�� �θ���, �캹���� ������, ���ΰ������� ���Ͽ���, �� �ѱ�� �������� ���֡�, ����ϵ� �ϸ�ϡ� ���� �ִ�.

�����

��л� ��õ �� ���󳻿�

  • �ѱ�����â����� ������е���

�ڿ��� ���� �о߿��� ���� ȸ���� ������ å

�Ǹ�������

  • ������ũ������ ��ϵ� ���¸��� ��ǰ�� �� ����� å���� ��� �Ǹ��ڿ��� ������, ������ũ������ �ش� ��ǰ�� ���뿡 ���� å������ �ʽ��ϴ�.

��ȣ

(��)��������

��ǥ�ڸ�

�Ⱥ���

����ڵ�Ϲ�ȣ

102-81-11670

����ó

1544-1900

���ڿ����ּ�

����Ǹž��Ű���ȣ

01-0653

����������

����Ư���� ���α� ���� 1(����1��,��������)

��ȯ/ȯ��

��ǰ/��ȯ ���

������������ > ���/��ǰ/��ȯ/ȯ�ҡ� ���� ��û �Ǵ� 1:1 ���� �Խ��� �� ��������(1577-2555)���� ��û ����

��ǰ/��ȯ���� �Ⱓ

���� ��ǰ�� ��� ����Ϸ� �� 6��(������ ����) �̳������� ����
��, ��ǰ�� ���� �� ��೻��� �ٸ� ��� ������ �߰� �� 30�� �̳�

��ǰ/��ȯ ���

���� Ȥ�� ���������� ���� ��ǰ/��ȯ�� �ݼ۷� ���� �δ�
��ǰ�̳� ���� ��ü�� ���ڷ� ���� ��ȯ/��ǰ�� �ݼ۷� �Ǹ��� �δ�

��ǰ/��ȯ �Ұ� ����

·�Һ����� å�� �ִ� ������ ��ǰ ���� �ս� �Ǵ� �Ѽյ� ���
(���� Ȯ���� ���� ���� �Ѽ��� ����)

·�Һ����� ���, ���� ������ ���� ��ǰ ���� ��ġ�� ������ ������ ���
��) ȭ��ǰ, ��ǰ, ������ǰ(�Ǽ����� ����) ��

·������ ������ ��ǰ ���� ������ �Ѽ��� ���
��) ����/DVD/����, ����Ʈ����, ��ȭå, ����, ���� ȭ����

·�ð��� ����� ���� ���ǸŰ� ����� ������ ��ġ�� ������ ������ ���

·���ڻ�ŷ� ����� �Һ��ں�ȣ�� ���� ������ ���ϴ� �Һ��� û��öȸ ���� ���뿡 �ش�Ǵ� ���

��ǰ ǰ��

���޻�(���ǻ�) ��� ������ ���� ǰ��/������ �� ����

�Һ��� ���غ���
ȯ�������� ���� ���

·��ǰ�� �ҷ��� ���� ��ȯ, A/S, ȯ��, ǰ������ �� ���غ��� � ���� ������ �Һ��ں����ذ� ���� (�����ŷ�����ȸ ����)�� ���Ͽ� ó����

·��� ȯ�� �� ȯ�������� ���� ���� ���� ����, ���� ���� ���ڻ�ŷ� ����� �Һ��� ��ȣ�� ���� ������ ���� ó����

(��) ������ũ ���������ý��� (����ũ��) �ȳ�

(��)������ũ�� ��� ��ǰ�� �Ǹ��� �� ���� ������ ���о��� ȸ���Ե��� ���ž����� ���� �������� �ý����� �����Ͽ� �����ϰ� �ֽ��ϴ�.
������� ��ġ�� ��� : 02-006-00064 ���� ���Ի�� Ȯ��

��۾ȳ�

  • �������� ��ǰ�� �ù�� ��۵Ǹ�, ����Ϸ� 1~2�ϳ� ��ǰ�� �޾� ���� �� �ֽ��ϴ�.

  • ������� �ð��� ���� �ٸ� ��ǰ�� �Բ� �ֹ��� ��� ������� �ð��� ���� �� ��ǰ�� �������� ��۵˴ϴ�.

  • ���δ�, ������ �� Ư������� ��ü�� �ù踸 ��۰����մϴ�.

  • ��ۺ�� ��ü ��ۺ� ��å�� �����ϴ�.

  • - ���� ���� ��, 1�� �� �̻� ����, 1���� �̸� 2õ �� - ��ǰ�� ��ۺ� �ִ� ���, ��ǰ�� ��ۺ� ��å ����